亲爱的主人:

今天是你回来的第一个周五,又可以一起过周末,可以整段时间黏在一起,开心:)

这次的日记距上一篇又隔了几天,我重新规划一下每天的时间表,把Diary time 安排上!

昨天去调解,更加深刻地认识到自己之前的愚蠢和自作多情。为什么不现实一点呢。也只有在这时才更加觉得你的珍贵。真的是体验型人格啊,不在现实面前被打醒,永远还在自己编织的幻境中作茧自缚。就像你说的,时间会彰显一切。也像你说的,现在回过头来看当初的自己,有点像高维看低维,完全两个思路跟心境。

晚上本来要直接睡,还是忍不住亲热一番。就是这么相互吸引情难自持。主人,我我特别享受跟你的互动。这种赤裸相见心灵相通的时刻是每天最美妙最希望时间慢点流逝的。

完全信赖你,把心放在你这里,很踏实。我早上说喜欢跟你抱着,也是真的喜欢啊。感觉被你拥有,被你保护:)

欠了三篇的夜晚

亲爱的主人:

        今天是你回来的第一个白天,第二个夜晚。

        昨晚去南站接你,心情急切而忐忑。你之前曾经抱怨过我没送过你花,这次买了送你。路上感觉你不太开心的样子,心里也有点难过。又是个雾霾天,让你来北京过前途未卜的生活,我也感到很抱歉。可是我爱你,我不能没有你嘛。

        晚上到家后,把我准备的礼物给你,很高兴你喜欢。能够记录下我们的生活,不管是日记还是照片的形式,都十分珍贵。晚上我们紧紧拥抱在一起,热烈地亲吻,疯狂地翻滚,那感觉太美妙了。

        今天白天你早早就去汉办,看你这么喜欢那里,很替你开心。以后我们要早睡早起,多多学习,郭健康积极的生活😯

董雪同学的通话关键词(自行认领)

总体:很真诚的

董雪:真的有信心

异地 痛苦 是非黑白道德底线全体突破 黑白分明 慎重 promise 价值观粉碎冲击 否定 冲击 评判 安全感缺乏 没有过空窗期 每个阶段 生活受到了威胁

周围的圈子(一个圈子) 一大圈人都认识

前夫 前任女友 都认识 在意外界评价 取悦型讨好别人

特别怕伤害别人,很希望自己不要做错事情

障碍 是个女孩 现在好了很多 不敢让爸妈知道客户知道 搞教育的 身份危机 养孩子 心理健康成长是不是破坏性的  未来很绝望的 爸妈接受 压力很大 老想这件事 研究生阶段 7-8

自我接纳 成长过程  缺安全感 可能是 这种关系 生活更稳定 难免有担忧

不是确认

嘴上 脑子说确认了 内心真实体验 恐惧 不是头脑层面 内心感受 胆小 逃避 内心缺乏

不像我成熟 情感  自我认知不清晰

很难在第一时间明白怎么回事 还能告诉我

混乱状态中梳理不清楚这个情绪

对自己的了解判断不够清楚 混乱中理性成分更小

人是不够内心强大 会用心理防御

直接面对真相面对不了 无论对个人世界或对他人的动机歪曲 都是为了让自己舒服

根本不知道认知能力上不来

哪怕内心深处有声音 一层一层包裹 使他更看不清是怎么回事

体验过的

心是向往这个人 停不住 心管不住脑子 失控的机关枪

挺有问题的 丝毫不觉得 逻辑自洽

划分认知层级要低很多 看不到 为什么她总是 judge 批评

同理心不怎么好 的确当时处的 level 看不到她怎么想

觉得不好

审视 评价 批判  她会觉得帮我成长 我也相信她的自信

不 care 一个人不会花时间陪伴 有病 知道她的动机 但采取的方式 对我造成很大的心理伤害  讲这个事情的前提 同理对方的感受 理解对方 表达起来不一样 以己度人的模式

她觉得这事不是这样的 你自找的 以她为视角 评判 道理 站着说话不腰疼 你知道我的感受

自我防御 反而会成长更慢了 尊重体验和节奏 会更快 也会使得 bonding 会更稳固

取悦型人格吵架 情绪上来很狠的 语言不激化 不到引爆化

希望她说真话 停不下对她的批评 没有提供安全感

复杂和恐惧 很能理解不告诉我 特别怕后果是什么样的 我的反应是什么样的 批判和看法

有很多顾虑和恐惧不敢说  恶意的欺骗

看到一个人的一个行为 不同的人不同的性格心理状态 都会不同 可能有同样的行为

没有必要兴趣了解背后的东西 亲密关系 会认为看到行为 理解她行为背后 踩了她

会觉得不敢相信她 瞒着我

同一个性质 不堪的过往 过一段时间挖出来一点

正常的感觉 但凡正常人 难受正常 期间居然 不能接受

她的角度 对方始终在身边陪着 接受不了异地恋 相处时间太少

3月回来之后 陪伴是真实信心的来源 陪伴的越多 时间积累越多 实实在在的感受到

不可思议 一夜情 缺少胆小的人 突然发生的事 转化为信心 可能是 crush 突然离开了 怀疑有没有发生过啊 成分在 怀疑 不敢相信自己的感觉 生活的控制感安全感 为了拉回原先轨道起到心理防御 往回拉 告诉自己不靠谱 恢复自己平静的生活不要铤而走险

你的感受是跟没有差不多 人不在 虚拟的东西 大脑结构差异

抽象概念 心理测试 学习风格测试 逻辑思维 抽象思维非常好 值特别高

对她而言 感受一个虚拟的人 感受能力比较强 感受不一样

女孩子 头脑比较清晰 跟你俩比起来 不如我们高的

人际值(体验值)逻辑值 差不多

需要有体验的 什么样的情况才能学习效果最大化

有逻辑的指向又有体验的机会 双向的

可能根本不需要体验 只要有逻辑论证 足够说服我们 可以直接内化

比较好理性 但是不能 在体验中完成最终的内化 隔空状态 所谓的陪伴非常不够

前期又没有陪伴的过程 突然在一块 没有机会积累体验 特别有信心

在一起的感觉能感受到 感受驱动她做出调整和

太少了。

呆在国内陪伴生活。使她从生活增强信心。对我的信任,attachment 变好了。

有可能不会再出现了。得到了安全感。

人天然防御。伤害提醒你,避开同样的伤害。想法调整。根据语境,根据历史。历史教会我们根据当时的  context做决策。

动机 以前模式 关系是不好的 不能 basic 不能满足一个

关系不能滋养。认知上

不要往一块想。不要往这套。

关系质量不高的,她可能会回避不开心的沟通。取悦型人格对于外人体现不出来,对亲密关系很正常。亲密关系反应性心理。特点。才会出现那样的行为模式,背后的。

能让她成长。真实陪伴。安全感。魅力。欣赏。1关系质量不一样的。2强调沟通的人。沟通的细致,不任由她回避。我抓着她沟通,打破了可以有回避沟通的模式。慢慢敢于沟通。直男很傻。比较下半身,精神上需求比较低。Have sex。满足性方面基因传递。不要追求沟通。以求增进关系质量的概率为0. 内心戏很多。回避冲突。

刺激 还在 loop 里很难出来。激发了她刺激了逼迫。进步。鼓励她进步。秘密的愿意告诉。欣赏她,认可她。把握。底层不安全感和恐惧感。进入之前的模式。

陪她成长。认命。一个价值。最不想让我知道的,可以原谅。很突破。守身如玉。我要求。内心复杂。看到背后的复杂度,高级人类。很难的一件事。

答应了一件做不到的事。

回避冲突 对我有感情 有关系的。做不到。

上纲上线影响现在的关系。3月回来以后。一夜情发展起来的。竞争对手杀出血路。

。。。

亲密关系里关系大于对错。

家长亲子课堂。情绪刺激上来。本来就没有理性的人。情绪是自然的没有办法被评判的。无法理性思考的。天生的差别。误解。突破影响自己的思考空间。

NLP

Neuro-Linguistic Programming

学 coach

6w 块 情绪上去没有理性

脑干-大脑,先经过情绪处理区,然后再逻辑处理区

情绪值过载,逻辑思维部分不能很好的 function

我没有意识到人和人的差异背后 原理是什么

low 的错的

很好的学术训练 科学方法论 看待事情

文科生 提高 经过训练 自我成长自我学习

学统计。很多文科生的见解受不了。没有学术训练。英语专业不是学术训练,传媒。这样的女孩子没有经过严格的学术训练。只凭直觉感觉。

科学方法论剖析,大脑回路。

好很多在这个方面比得上 luca。人际值体验学习比她好。量级差不多。彼此都能学到很多东西,关系质量很好,对两个人很有促进。前提是都能意识到自己的短板长板,认知在。自我中心,以己之长攻人之短。

评价很像。 没有。越是大事越特别傻。看着聪明老办傻事。

不是深度逻辑型,穿透现象看到本质,根据一点点 predict 未来怎么样 – 看不到底层

中肯:不见棺材不掉泪。

我们是非常清晰的模式识别。能看到底层逻辑。远远好于社会上绝大多数人,有 talent,体验,体验可能是欺骗性的,不见棺材不掉泪不到黄河不死心的情况。缺乏天赋看不到底。

她的人际关系。

体验型的人比较容易受环境影响。都划水不学习。到那个环境找他玩,不太好拒绝。怕别人不舒服。邀请学习。人际体验值特别高,逻辑深度抽象思维少。不够有主见,不够有自己的坚持。

底层 talent 是好的。同时看一本讲历史,直接意识到底层。

需要日常生活中掉了坑了体验了才明白,人是这样的动物。

套路套路。前男友所谓的爱,关怀背后是对方想要控制我,想要获得更多,所以 nice 是为了自我。

将信将疑。讲事实摆在眼前,体验到了这个事情。

Luca 也对不了,提前说说说,未来会怎么样,你不鸟她。果然向那个方向发展。代价可以早早意识到。你的学习风格,天性决定了。现在你知道 luca 预测不听最后吃了亏的事实。看到了她抓取底层逻辑。讨论过:下一次,注视到她的预测。更愿意 suggestion,决策靠内心来做的,听了她的意见但依然形事,放弃自我思考。比大多数人理性更好的。差别是模式预测能力。下一步棋十步下棋。没有预测能力头脑里没有 map,luca 很可能风险在哪里。我哦,嗯,重视。在心里去想。形成一个 map,提前采取行动。不能真正形成,先走一走再看。

特别想回避不快,想取悦。

取悦型人格,有自己强势的一部分。

因为 luca 很可能是对的,就听她的,就不尊重自己的感受和判断。

慢慢就不太强势了。更符合董雪的天性。是由经历带来的,不是天性。

我和 luca 一样:必须有足够的论证去说服她,没有逻辑没有数据不会认可

只要认同一下行为就改了。从上到下。认知变了,行为立刻就变了。

知行合一特别容易,只要知道了,立刻就做到了。

体验型、思考型,不一样。知道归知道,体验,知行是需要时间

靠脑子去处理,知行合一。

理论,知道做不到等于不知道。

人类的很多烦恼都是源于不够有知。从无知的状态迅速。

Ignorance,遇到我多幸运,遇到就堕落了,(luca) 拯救了,从堕落的边缘拉回来了。

臭屁。客观上知道她是对的,明白她是什么意思。

《西部世界》。事实上哲学非常深入。烧脑。蠢一点的人看不懂,太爽了。美剧中的极品。兴趣来源于思考的天赋。

逻辑思考在哲学中能力。

首先是天生然后是后天。

脑子 的结构不一样。基因突变。普通的智商水平。不太好的思维能力。

从小都纳闷你父母怎么养的你怎么生出你这样的孩子。同事,你女儿

天生奇葩。

拜把子。

已经决定了10之89,没有意识。坚持人的主动性。可以改变原生家庭带来的东西,差异还是应该接受。

前提是:智商相当。量级差不多。

太阳- 卫星。

成长愿望比较强。

匹配的情况下,两个人非常不同。体验人性完整过程。给自己非常多的奇妙的体验和认识。不是两个人。

在什么前提上。如果基本条件有问题的,互补是 一个折磨。

过去两年

她应该去找 luca

更多的同理你。

和解的时候,我的反思她的反思应该交流。我有错误的 mindset,我有更新。希望以后相处的时候做的更好。

这样的沟通直面冲突和直面不愉快的信心。

Bonding 更好了一些,经过艰难的沟通,在这种体验里。。进行更好的沟通,不然还是愿意回避。

Context 变了。意义变了。足够好了足够真实了,还出现了这样的事实。该去讨论了为什么出现了这个事情。

Context 彻底变了。那就不去思考这件事。

问题和冲突,从自己单一的世界走出来。在意情感,很爱她,又无法理解的行为。刺激我去不断的理解。放下自己,尝试用对方的视角去。

真实的成长过程而不是头脑上的。Luca。正在经历。从独角戏走出来。

都逻辑自洽。

Luca:你看,我说的都是对的。

好胜心讨厌。压制对方的成长。对比,打击,不如,通过这种方式压制对方成长。

这样沟通,怎么敢告诉我。什么都逃不过我的眼睛。

(比如一些显而易见细节)

3月以前,旁人看来,crush。我确定她不是。

真没什么,积极调整。Serious 考虑。

一点点挖掘过去的,性质都一样。

支持 我不 push 她

我对她的支持比心理医生大得多

基于前提 对方不是心理问题者

感官失调

我的 value 对自己诚实

value

想跟我走下去就得适应我。

而且下次再出现什么情况,她得坦诚,还得向我咨询意见

新的一周要开始了

亲爱的主人:

今天是等你回来的第七天。

        早上还没睡醒就跑去做心理咨询,和心理咨询师诉说了自己的情感经历。感觉还有很多没讲的,希望在接下来的过程中,我能获得更多成长。

        我提到在和你在一起的经历是对我的滋养。主人,我说过很喜欢跟你在一起的自己,就是因为你能带给我这种坦然、安定、喜悦和踏实的满足感。

        今天我们联系了很多次,都是你主动联系我。并不是我不想你,而是因为搬来一堆东西,希望你这次回来能看到家里的些许变化,也不会因为屋里乱成一团而没地方睡。你不在的时候,我就总是日夜颠倒不爱睡觉。也因此这篇都是早上打开电脑又睡过去,只好跑到单位来编辑发布啦。

        白天旧事重提,你说我只能真的经历一次和你一样的事才能感知我对你的伤害。但我不想 那样,那样是对你我的再次伤害。我也知道你不是像我一样非理性的冲动做事。怎样才能让你感到公平,也只有我持续不断的爱能抚慰了吧。

        夜里你的航班遭遇强气流,我看到微信的时候吓死了。而你想到的那些事更让我觉得不忍心听。主人,我要跟你长长久久地在一起,我们谁都不许突然消失。

         

写在双十一

亲爱的主人:

这是等你回来的第六天。

早上起了个大早,人生中第一次搬家和坐货车的副驾。把钥匙留下的那一刻,心想我是再也不要进去了。昨天咱妈无意间说了句你们宿舍,被我严词纠正了。我说这不是宿舍,这是我们家。我告诉他们我现在比以前快乐。主人,你在的地方才是家。

 今天也是忙乱的一天。尽管对十个大箱子做了断舍离,还是很多东西无处安放。到现在我都没有收拾好,恐怕你回来真要徜徉在衣服的海洋里了。边收拾边听《奇葩说》,有一期特意讲了关于亲密关系中的诚实问题。我很赞同高晓松的话,若两个自由的灵魂彼此相爱,用纯良、诚恳、磊落,成为更好的自己,你给我的信上也是这样写。而我,希望和你一起拥有好的爱情,并思考对如何才是好的的人生。明早九点,我会继续去国贸进行咨询。目前为止,当时的想法和做法已经解释的很透彻了,如何纠偏才是我该面对的。昨天你对于黑车司机的类比,也让我对自己的行为感到抱歉和惭愧。

由于实在太困,在主人您的命令和责备之中,只得匆匆收笔。

这几天的一些想法

亲爱的主人:

这是等你回来的第五天啦。

昨晚太困,今天早上又没起来,没能给你写信,懊恼了一天。我可不想再让你觉得我是承诺自己做不到的事。所以今天不论多困我都要写完。

下午和Luca聊了一会。我其实没想到她会跟我说跟着自己的心走,我说我以为你会跟我讲很多道理呢。她笑说大脑拗不过心。

晚上视频,我哭了两次,最近哭点很低。第一次是你说想去找王某,我感到伤心,也同时设想了你跟我分开和她在一起的场景,觉得接受不了。第二次是你用知识迁移法将我和黑车司机做类比。我惊讶于你可以举一反三推演到我身上,也惊讶于我刚刚还嗤之以鼻的贪心鬼原来跟自己当时那么像。我承认自己不是知道想要什么的聪明人,所以那时什么都想要。

正视这件事其实是颠覆自我认知,并且会感到极大的不自信。破碎之后如何重建,如何做一个自己喜欢的人,是我要去找到答案的。也请你在这个过程中相信我、陪伴我、监督我、鼓励我,好吗。

昨天晚上看了《黑客帝国》,跟你讨论了对真理/相的认识以及个人选择。我说我会选择看到真相,我不要过浑浑噩噩的生活,不要当个幸福的猪。而今天,听你说自己大学的经历。我想了一下觉得自己不一定能像你一样还那么积极争取,虽然不会就此从众随波逐流,但也可能就会受到打击一蹶不振,或者表面服从实际搞地下活动。加之问了我几个问题,你由此分析,认为我的认知失调根深蒂固,总是习惯于说一套做一套,自己没有信心也不想去影响我本来意愿。可是你知道吗,我很相信Luca说的人是流动的。我也不是刻意地去改造自己,你也知道这本来就是不可能的。我会变得更好,无限接近目标。

这几天虽然再次分隔两地,却觉得和你更近了。做的相册也没有之前想的那么令我看到就心痛。然而,我知道给你的伤害没有那么快抹平,我们只是都希望尽量少提,尽量回避,并且希望真的能通过这次吸取教训,找到我们的相处模式,不如这样,想起来觉得难过的时候,就让我为你做一件事,好吗。
我约了周日一大早的咨询。这次应该平静很多,可以说话了。感觉还有一些想跟你聊的,这次就先这样吧,我收拾一下要准备出发去那边接我的大箱子啦。

亲爱的主人:

这是等你回来的第三天啦。
这几天上班,杂事很多,好希望时间过得快一点,你早点回来,但也觉得这种独处的时间对于我们的关系也是一种益处。
你说觉得我当时很容易就接受了你。我本来也没想到的。也因此在刚开始的相处中会举棋不定。习惯接受不擅给与的我又一直在接受你的爱,不懂付出 你说我这次能勇敢追回真爱值得赞扬,我只怪自己后知后觉失去才懂珍惜。主人,这几天感觉每天的时间都很不够用,我想尽快成长,我会让你感受到我的爱。
这几天上班工作琐碎繁杂, 回来之后学习的时间大大减少。我不能放松,我们还有很长的路要走。

亲爱的主人:

这是等你回家的第二天。你的归期已定,我安心之于更是非常期待。

回家的这两天睡得很好,久违的拥抱和亲吻,给彼此力量。很感谢你愿意给我机会。我们的关系在痛苦中升华,总算没有白白受到伤害、

很高兴你给我回信。你在信里的分析很对,我的自尊和自我意识在还没建立之际,所做的事情都是自己无法承担后果的。很抱歉那时候没把你排在第一位。你的离开才让我意识到你对我的重要。

今天在准备给你的礼物,疏于学习,就先写到这儿吧。明天继续。晚安。

思考1

平:

我们之前的关系是你在无意识阶段运作和选择的。而面对这次亲密关系重大冲突,你没有选择轻易逃避,而是想办法赢回这段关系。也就是说你的态度不再鸵鸟。知人者智,自知者明。

如果有一天我们彼此能妥善解决,当你回首这段经历,你会发现最终你能赢回来巨大的安定感,清晰感,觉知意识,勇气,化解清理情绪的能力,力量感,对生活的掌控感,慢慢关照内心,反思错误改正行为,审视自己的现状以及对于关系真正想要的状态,并且发现一生所爱。知人者智,自知者明。我们彼此价值观、思维方式的碰撞,也是促成我们更深层次的连接。关系质量更上一层。用Nova的话来说,你再回头观察曾经的恋爱/婚外情/约炮史,哪一段关系可以滋养你,哪一些感情是在拖累你,自然能做出判断。

我是很难过你曾经将其他人重要性置于我之上,愤怒你的出轨背叛和欺骗隐瞒。这些天,我经历了伤心、痛苦、质疑、无力。你以为隐瞒我就不会被伤害,可真心假不得,骗谁也骗不过自己。

我们相对而坐时,我提到见你的目的之一,是想看看我为什么会输给你。你说,可你也没赢。我想,如果你真的意识到你我一体而不是和炮友称“咱们”,不要建立互害型关系彼此折磨,很多让人痛心的事情也不会发生了。

毕竟当你做出错误选择时,就已经在暗示自己,你是个没有底线什么都能接受的渣,你对感情不认真不负责不拒绝,我不重要可以牺牲,我们的感情可有可无。你的行为影响你的思想,你的行为塑造你的性格,这些年你本可机敏如鱼不断游弋扑腾,在可滋养你的水中长流常清;而你懒钝如蛙,不反思自己也看不透别人,在浑水中埋头随波逐流,最终在温水中慢慢放弃自己。容人为你贴上标签,永远在退而求其次,心不甘情不愿,却坚信他们是你唯一选择。对方一直在攻城略地,而你丢盔弃甲。你以为的各取所需,实际上已经被人洗脑改造成他们想要的样子。而你所有错误行为未必出于爱,而是出于恐惧。心存侥幸,是你没有勇气和底气改变,因此一错再错。仿佛每个有力的理由都是消耗自己的遮羞布,割肉就不应该给自己和他人留余地。及时止损,重点不在于止损,而在能不能及时。自我轻贱是一条不归路,其实你在任何时候都可以停下来,转个身,就是回头路。选择,只在一念之间。

不出轨是对关系基本的忠诚,而排他的爱是对关系最大的责任。情爱感性,关系也很现实。都说一次不忠百次不容。我包容和忍耐的底线是我的城池边界,也是自我保护的基本原则。我不做你错误行为的帮凶,也不会对你所作所为无限宽容。如果我最终能放下过去,一定是出于爱。更重要的是,期待转变后的你。我会尝试对你增强信心。尝试和你做并肩作战的盟友,肝胆相照的兄弟,不离不弃的朋友,彼此成就的爱人。

就这一次。

亲爱的主人:

这是等你回来的第一天。
这个周末,去了你家。现在也是我的家了。
很感谢你愿意见我,很感谢你愿意再给我机会反思自己。这两天,我们谈了很多,前所未有的敞开内心。以往我们的相处中,似乎很少有这样面对面讨论两个人思维模式和行为模式的时刻。在你面前剖析自己,听你说你的思考,跟你讨论我们今后如何相处,这两个晚上非常宝贵,我们在湖边牵手散步,我们在屋里相对而坐,听你说话,对你说话,我有一种久违的心灵上的平静。主人,我们已经深深走进彼此内心,当我意识到这点时,感到巨大的幸福。认识你以前我总觉得精神上很孤独,而现在,我知道我有你。
这段时间,我在痛不欲生中反思自己,才发现之前一直处于你所说的“无知的幸福”之中缺乏自省。你离开对我是一记重击,却也让我醒悟。很抱歉我曾经做的错事,很抱歉我这么久才对你坦诚。
现在想来,那时候对你那么坏,确实是因为相处时间短暂,我这种后知后觉的体验型又无法像你那么确认自己的心意和两人的未来,才会犹豫不定。我记得你说过,觉得我很容易感动。以前对于别人的示好总觉得很感激,很容易满足,也是不够爱自己吧。小时候获得的爱与关注并不够多,才会如此。 不够了解自己、不够爱自己、讨好型人格、消极处事、对自己想要什么不够确认,这些自我的迷失导致了我的认知失调。在认识到这些后,如何去调整自己,如何激发自己的内心,如何付诸行动,都不是一朝一夕便能充分调整和学习到的,需要更多的思考。我会努力的。我也相信你说的,爱一个人,会想要占据她全部的时间都嫌不够,爱一个人,会自然忽略掉其他人。现在我已经非常确认对你的爱,这比什么都重要。
回京路上我微信对Nova 表示感谢,并约了Luca周四上午聊一下。如果不是你,我很难走到自我反思和调整的阶段。你的朋友们都很优秀和理性。这是因为你就是这样啊。在这一点我还要加倍努力。

晚上去把自己的东西又收拾打包了一下,一共十个箱子。明天我联系搬家公司,以后再也不用跟那里有任何瓜葛。似乎有一种辞旧迎新的仪式感。我给你准备的礼物今天也到货了,不过需要较长时间的准备才能送出手,我也会抓紧的。

昨天夜里,你以为我睡着在我身后说的,是我有生以来听过最感动的三个字。